著作 登山Yutuber かほ
登山Yutuberのかほさんが、初心者向けに書き下ろした書籍が発行されました。
山登りを趣味にする ソロ登山ステップアップガイド – 2023/4/24
かほ (著), 小俣智範 (監修)
低山ですが、岐阜の金華山の取り上げらえています。小学生のころ、ゆるやかなコースで登ったことはあります。
県岐商野球部のロードワークを行うところとも言われています。
動画では、険しいコースが紹介されています。
コロナ禍により、リモートワーク（テレワーク）で体力が低下してしまった方もおられるのではないでしょうか。食後に踵上げ５０回、膝上げ（腿上げ）５０回、ハーフスクワット３０回のルーティーンもさぼってしまっては、体力低下が免れません。まずは、山歩きや登山ができる体力を回復するところから始めなくてはならない方もおられるかもしれません。登山を趣味にするのは、少々、ハードルが高いかも知れません。が、趣味にできたらよろしいのではないでしょうか。
食後の運動に関しては、各人の体力に応じて、回数等を考慮してください。
【参考文献】
１．山の知識検定公認BOOK 安全登山の基礎知識 増補改訂版 単行本 – 2017/7/28
樋口 一郎 (著), 野口 いづみ (著), 羽根田 治 (著), 猪熊 隆之 (著), & 4 その他
２．ヤマケイ新書 山のABC 山の安全管理術 新書 – 2019/11/18
木元 康晴 (著)
３．山登りABC 山のエマージェンシー 新書 – 2014/7/25
木元 康晴 (著)
４．簡単にできる! 山のファーストエイド 単行本（ソフトカバー） – 2014/12/19
悳 秀彦 (著)
５．ヤマケイ登山学校 登山入門 単行本（ソフトカバー） – 2019/3/28
佐藤 勇介 (監修)
６．新しい登山の教科書 単行本 – 2022/6/13
栗山 祐哉 (監修)
７．今日から始める山歩き 単行本 – 2011/4/21
ブルーガイド (編集)
８．今日からはじめる山歩き (るるぶＤＯ) 単行本 – 2012/3/16
９．やさしい山の歩き方―四季折々の自然に親しむ山歩きの基本 単行本 – 1994/8/1
スタジオ・ビーイング
１０．知識ゼロからの山歩き入門 単行本 – 2007/10/1
小倉 董子 (著)
１１．山歩きの教科書 (50歳からはじめる) 単行本（ソフトカバー） – 2016/3/25
石田 弘行 (著)
１２．ヤマケイオンライン
１３．ヤマレコ
１４．岐阜県高山市飛騨乗鞍観光サイト
１５．アルプス観光協会サイト
これだけの参考文献とサイトから選び抜いたようです。
